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二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化(😏)合物的情况下，为了维持血糖(🥜)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可(🐩)能会影响睡眠的质量。
一(🌮)方面，少吃主食不等于能变瘦。
目前(qián )，由共同民(🛒)主党总统候选人李在明(míng )、(✳)国民力量党候选人金文洙、(💓)无党派候选人韩德(dé )洙、改革新党候选人李俊锡(🏏)等人构(gòu )成的多方竞选格局(😵)初步形成。
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(🗣) 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有(👬)主食，其他类型的食物不(bú )足(😗)。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因(🏑)为糙米中含有比精白米多几(🕍)倍的(de )γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更(📒)有利于(yú )持续合成糖原而不(😳)是合成脂肪。
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