剧情简介
5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间(jiān )文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(🍰)风(🧓)情(💁)。中(💑)新(🔋)社(🐯)记者 李嘉(jiā )娴 摄
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
2023年(😎)一(🏹)项(🌦)发(😇)表(❇)在(⛷)《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力(lì )训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加(jiā )、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤(fū )的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。
4 坚持运动(dòng )的(de )人，大脑认知更好(🌖)
(🏚) (📇)心(🏷)肺(🕙)功(😚)能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻(zǔ )肺的概率也会比较低。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极(jí )拳等，经过一段时间的体(📑)育(🚲)运(🎗)动(🐴)，会(🧕)对(🌽)神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。
中医有一个有名的补血方——当归(guī )补(bǔ )血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪(qí )益(yì )气以生血，适用于气血两虚的人(🔙)群(🐺)。
(🐰) (🗨)需(🐌)要(🕧)注(🐌)意的是，当归有活血(xuè )功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身(shēn )体情况，适量食用。
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