- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消(🐇)化速度慢,加(jiā )重夜间胃肠消化负担(⤵),从而影响睡眠质量。
必须说明,吃(👺)够主(zhǔ )食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品(🍛)。
当地时间本周四,英国央行也将(🐸)公布最新的(de )利率决议、会议(yì )纪要(📊)以及货币政策报告,市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个基(🗓)点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作出利率(🐩)决定。另外,本周美国网约车服务运营(⏭)(yíng )商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将(jiāng )公布最新财报(bào )。(央视财经) (🔶)中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国(📛)民力量党3日公(gōng )布,雇佣劳动部(bù )前(🚒)长官金文洙当选党内总统候选人,将参加6月3日举(jǔ )行的第(🎷)21届韩国总(zǒng )统选举。
据韩联社报(🎃)道,国民力量党当天在京畿道高阳市(⛳)的韩(hán )国国际展览中心举行全国代表大会,并公布党内总统(tǒng )候选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的(💪)得票率位居第一,当选该党总统候选(🔦)人。另一位党(dǎng )内候选人国民力(lì )量(🎫)党前党首韩东勋得票率为43.47%。
一是适度的淀粉(fěn )类食物(⬆)能帮助血(xuè )糖水平保持稳定,避免夜(🕒)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(🍘)噩梦(mèng ),可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导(dǎo )致夜间血糖偏(piā(〽)n )低。而血糖的过度降(💐)低是一种强烈的应激,会升高压力激(❕)素水平,使人容易夜间醒(xǐng )来并难以(🐷)再次入睡。
- 少吃主食不等于能有效控(kòng )糖
这种“凌(🖼)(líng )晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你(✏)是否经历过?
- 少吃主食不(bú )等(📢)于能降低热量摄入
一、关注质量安全,谨慎消费。购物要注(zhù )意质量安(🐊)全,通过正规渠道选(♏)购正规厂家生产的产品,注意查看产(🐰)(chǎn )品名称、厂名厂(chǎng )址、规格型号(🉐)、执行标准、使用说明书、产品质量(liàng )检验合格证明等(✅)(děng )信息,自觉抵制“三无”产品。如果购买(🦁)家用电器等强制性认证产(chǎn )品,还要(📦)注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时,“看(🆓)闻捻品”四步教消费(😜)者辨识优劣。一看:鲜(xiān )嫩匀整,银毫(⏪)密(mì )布为宜,色黄枯暗为劣;二闻:(🚡)清香纯正为宜,烟(yān )、焦、霉、酸、馊为劣;三捻:干燥(🛸)易碎为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒(🏔)展,汤色(sè )清澄、清香扑鼻,品之鲜甘(🥋)醇厚为宜;味淡薄或涩苦为劣;若芽叶(yè )萎缩,汤色暗浑闷黄,香气低沉,则可能是陈茶。
总(😪)之,吃好(hǎo )才能睡好。如果(guǒ )你长期为(➗)睡眠质量差所苦恼,各种方法都难以(🔥)奏效,不妨咨询营养(yǎng )专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半(👜)碗饭的主食,就能让你找回久违的香(🍘)甜睡眠。(央视新闻客户(hù )端) 突然,你又一次醒了。
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