(经济日报 记者(🍹) 李思雨) 这样的“行业(👵)惯例(lì )”你认可(kě )么?
有利于预(yù )防失眠?
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如果(✴)是这种情况,建议你思考一(🍌)下有没有以下这个导致失(🍰)眠的原因:主食吃得太少(🌜),特别是晚餐少吃或不吃主(⏬)食。
如果有(yǒu )以上情况(kuàng ),建议思(sī )考一下有(yǒu )没有这个(gè )原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🎙)眠,是吃保健品难以改善的(🏫),而是需要把无糖无油的主(🚫)食吃够。
失眠或睡眠不(🦋)足与肥胖的关联已经得到(💖)学界的广泛认可。同时,失(shī(📮) )眠和睡眠(mián )不足会引(yǐn )起白天精(jīng )力不足,运动意愿(yuàn )下降,进(jìn )一步促进肥胖。
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