剧情简介
邵菲为青年(nián )社群举办“乐动(🕒)(dòng )未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
(📱) - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🚷))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(🐄)快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🖊)(shí )碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构(gòu )也会发生(👦)改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时(shí )间也缩(💘)短。
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首先，蛋白质有较高的食物热效应(👾)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(👦)于安静(📊)入眠。
你以为过几天就好，现在看，似乎没有好(🕌)转的(de )迹象。你开始担(dān )心，甚至有点绝(jué )望……
(🤪) 二是(shì )在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合物的情(🍎)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(🤡)来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(💼)能会影响睡眠的质量。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(🤫)消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而(é(💥)r )影响睡眠质量。
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《终极智能》常见问题
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