剧情简介
当(dāng )一个人频繁出现早醒的(de )情(⛅)况，难免会开(🌤)始焦虑(lǜ )，迫(😉)切地想要寻(📋)找解决(jué )方(🧝)案。有人可能(🦊)会去医院，甚(👘)至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥(féi )胖。
很多网友亲身(shē(🦃)n )体验：
(💝)第三，如果(guǒ(🗻) )主食不足，其(🍿)他食物也(yě(🛹) )没有相应增(🔢)加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。
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