剧情简介
如果能吃到一部分全(quán )谷杂(🐂)粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就(💱)更好了。因为糙米(🐸)中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨(ān )基丁酸和(🤘) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🗼)利于持续合成糖原(yuán )而不是(shì )合成脂肪。
原油市场方面，上(🐍)周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商(shāng )讨6月增(zēng )产计(👇)划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供(🦂)应过剩的担忧，国(🎉)际油价承压下(xià )跌。上(shàng )周国际油价创下3月底(🌴)以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
案(🚰)件回(huí )顾
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(📁)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠(mián )，非快速眼动睡(🏵)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🖥)水化合物摄入后(🕣)，睡眠(mián )的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(👺)间缩短，总睡眠时(🙉)间也缩短。
第三，如果主食不足(zú )，其他(tā )食(💧)物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(🎠)质量。
那么，频繁早(zǎo )醒，到(dào )底意味着什么？真的有必要吃(🌼)安眠药吗？今天来详细聊聊。
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