剧情简介
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，智(🚌)能手机及其应用程序已经成为(wéi )人们生活中不可或缺的(❎)一部分。过度使用这些应用，尤其是夜(yè )间，可能对我们的健(🧕)康和睡眠质量造成负面影响(xiǎng )。“蓝光”的辐射是造成这一问(🏈)题的主要原(👜)因之一。许多手机屏幕(mù )发出的光线会抑制褪(🕴)黑激素的分泌，这种激素调节睡(shuì )眠-觉醒周期中起着至关(👇)重要的作用。晚上使用手机，尤其是社交媒体或视频流媒体等应用(🌔)，可能导致我们的大脑难(nán )以进入“休息”状态，影响睡眠质量(☔)。夜间使用(yòng )应用(yòng )还往往导致注意力分散，影响我们早上(🤴)起床的精神(👼)状态。，夜(yè )间禁用某些应用，可以帮助我们更好(📻)地休息与恢复精(jīng )力。
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