剧情简介
此外，研究还发现较高的体力活动(🚣)水(shuǐ )平，与运动(dòng )对“皮肤(🍥)血液生物年龄”的影响最(🚆)为显著。所以，这也就是很(🕸)(hěn )多坚持规律适度运动(👇)的人为什么看起来皮肤(🙊)更好、更年轻的原(yuán )因。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(xuè )的亏欠。而(ér )熬(🏺)夜刷手机更耗气血，中医(🐋)讲“久视伤血”，熬夜刷手机(♊)消耗(hào )的不只是电量，还(🍰)有你的气血。此外，熬夜看(👯)手机还容易诱发青光眼(➿)。
需要注意的是，当归(🙃)有活血功效，孕产妇和月经量特别大的(de )女性要慎食(shí )。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
1 坚持运动(dòng )的人，皮肤(fū )紧致年轻
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
2025年(👐)4月，清华大(dà )学的研究人(🌮)员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(🛅)刊上发表的一项研究揭(🍗)开了真相：运动或是最(🌨)佳的“逆龄密码”。研究发现(🥎)：较高水平的体力活(huó )动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年(nián )龄相关疾病(bìng )中起到了重要作用。
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