“文化特派员不能只做‘辅导员’,更要(yào )成为‘营销官’(👰)。”一直(zhí )以来,邵菲将品牌思(🛴)维贯(guàn )穿始终,以小而美、(🈳)精而潮的活动设计,让文化实现“全龄段”覆盖,并从社(shè )区走向全国。
-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身,也是促(cù )进(🗡)发胖的可能原因之一
(🌶)你以为过几天就好,现在看(🔸),似乎没有好转的迹象。你开始担心,甚至有点(diǎn )绝望……
我认为还有(yǒu )两个可(👽)能原因:
- 在动(dòng )物实(🚂)验中发现,增加碳水化合物(👀)摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪(🍒)黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳(🚫)水食物如白米和面食(shí ),可(🍨)以引发较多的胰岛素分泌(🏗),增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量。
- 蛋白(bái )质有较(👵)高的食物热效应,容易使人(👟)兴奋,所以过多的蛋白质食(🤞)物不利于安静入眠。
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