首(shǒu )先(xiān ),蛋(dàn )白质有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白(🚭)质食物并不利于安静入眠。
(😐) 发言人说,随着4月初全球贸(👊)易摩擦因美国(guó )大(🧤)(dà )幅(fú )增加进口关税而急剧(♑)升温,全球经济下行风险显著(🚀)上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛,从而困扰香港经济的(de )短(duǎn )期(qī )前景。尽管如此,中国内地经济持续稳步(🔨)增长,加上特区政府各项推动(🌷)经济增长和开拓更多元化市(👗)场的措施,将会为本港不同经(🔆)济活动带(dài )来(lái )支(🥫)(zhī )持。
这种“凌晨三四点睡(🐋)醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都(dōu )在(zài )这(zhè )个时间醒来,醒来后再也睡不着。
此外,还有(🤭)两个可能原因:
很多人(🏡)因为想控糖,晚上严格限制主(🗃)食,但这样做可能引起夜间低(🥡)(dī )血(xuè )糖,次日早上(😈)的空腹血糖水平反而会升高(🥐),上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
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