剧情简介
- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰(🍃)岛(dǎo )素分(🏌)泌，增加大脑的(♊)色氨酸供(📺)应，从而促进血(🚲)清素和褪黑素的生成量(🔙)。
总之，吃好才能睡好(🏞)。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜(tián )睡眠。(央(🗜)视新闻客(👑)户端） (🚶)突(tū )然，你(🔓)又一次醒了。
(🤬) 去年11月，市场监管总局(🈵)约谈6家电商平台，通报其(🏚)“仅退款(kuǎn )”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两(liǎng )会期间，国(guó )家市场监督管理总局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用“仅退款”规则造成(chéng )商户货款两(liǎng )空的突出问题，将督促(🌽)平台明确(🐖)规(guī )则的适用(🍪)范围和具体情形，保障商(👒)户正当权益。针对平台实(🐣)施自动跟价、全网最低(dī )价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障(zhàng )商户自主经(jīng )营权。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历(lì )史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集(🍦)"文化市集盛大(🔷)启(qǐ )幕。走(🤽)进青砖古巷环(🔶)绕的生祠镇，120多个特色摊(🎦)位依次排开，游客在这里(🛣)穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。
北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门(mén )预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天(🎢)气和(hé )路况信(⛅)息，合理规(📌)划返程方式、(🐝)时间和路线，错峰返京，注(😨)意行车安全。“七站两(liǎng )场(👟)”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保(🗳)障力度。
一(🏇)方面，少吃(🏻)主食不等于能(🔴)变瘦。
“以前他们总(zǒ(🔪)ng )说‘没空’，现在是问‘(🍙)下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来(lái )，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。
第五，几(jǐ )十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(🎼)在限制膳食碳(🐭)水化合物(🕞)摄入后，睡眠的(🌊)(de )结构也会发生改变，宝贵(🍷)的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🐘)时间也缩短。
如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(⭕)无糖无油的主(🐾)食吃够。
(🅰) 本周欧洲多(📅)国央行公布利率决议 欧(🔀)美多家公司将公布最新(☕)财报
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