剧情简介
北京市市场监督(🔔)管理局、天津市市场监督管(🏃)理委员会、河北省市场监督(🔩)管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场(🐥)监管部门将及时依(yī )法(fǎ )维(⏭)(wéi )护(hù )消(xiāo )费(fèi )者(zhě )的合法(🖊)权益。(完) 经常失眠，睡眠(❎)质量低？可能是身体缺了这(🎢)种关键营养，很多人不知道
(🛑) 为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🦕)水化合物，与睡眠质量不佳的(🎆)可能性降低相关。也(yě )有(yǒu )研(🍉)(yán )究(jiū )提(tí )示(shì )，中国北方吃(🏌)大量主食的膳食模式与较低(⛎)的失眠风险相关联。
有些(📶)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(⛅)平，使人容易夜间醒来并难以(🍯)再次入睡。
特(tè )别(bié )说(shuō(🈚) )明(míng )，吃够主食，绝不意味着可(❇)以随心所欲地吃甜食、吃油(📱)炸食品、吃营养价值很低的(🚐)淀粉食品。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(💐)量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负(📢)(fù )担(dān )。这(zhè )样(yàng )也会让你感(📀)觉疲劳。
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