膳食指南的建议是:轻体(🌥)力活动的成年人(rén ),每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(😬)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(mià(🐞)n )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🔹)粮食),请(qǐng )注意,这是(shì )说烹调前的干重。
(晚上(💥)如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭(fàn )的量就差不(🏰)(bú )多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃一(🦄)满碗饭就对了(le )。)
- 少吃(chī )主食不等于能变瘦
(🔝) - 少吃主食不等于能降低热量摄入
当(dāng )地(🐊)时间本周三,美联储将公布最新的利率决议,市场(🕷)普遍预(🕹)计(jì )美联储将继(jì )续按兵不动。但最近一系列数(😞)据释放出美国经济衰退的信号,加上美国总(zǒng )统(🌫)特朗普多次喊话降息,让美联储面临不小的压力(🤢)。有分析称(chēng ),本周美联(lián )储议息会议上,美联储主(🌥)席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(bó )美联储将受(🐯)到白宫影响的说法,或导致特朗普与鲍威尔冲突(🦍)再度升级。另(lìng )外,美银指出,投资者预期特朗普在执政的(🗾)第二个百日将转向(xiàng )“三低”政(zhèng )策,即降低利率、(🎎)降低关税和降低税收。
黄金高位急跌,白银铂(✒)金“替代效应”显现
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