很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🌧)松,身体更轻盈(🖋),心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短(duǎn )期(qī )内让人产生快感(🍓)。而且长期运动(🗞)也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(🚊)发现:随着年(🔋)龄(líng )的(de )增(zēng )长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
假期里,你有(🕶)没有赖床、玩(🎦)手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久(jiǔ )躺(tǎng )不(bú )动,其实很伤气血。
在他的(🚈)构想中,森林徒(💒)步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形成良性互动,用文旅产业反哺农业(⛲)基(jī )础(chǔ )投(tó(🌈)u )入,构建可持续的共富生态。
“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助(🙊)于激发和改善(🌟)免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼(liàn )的(de )人(rén ),细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因(😫)此,坚持运动的(🦊)人,身体免疫力更好,也更不容易生病。
本报通讯员 赵明
气血不足(zú ):成(chéng )人牙齿(🐩)稀疏、齿根外(🤫)露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
坚持运动和从不运动的人(🏉),可能一两天没(🍮)差别,但时间一(⛎)长身体多方(fāng )面(miàn )差(chà )别却很明显!
Copyright © 2009-2025