剧情简介
看这5个地方
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈(🖖)，心情(qíng )也有所改善(shàn )。这是因为(wéi )运动后，脑(nǎo )细胞分泌的(de )“内啡肽(😸)”会在短期内(🈹)让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(♿)国一项长达(📬)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(🎪)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
一个动作(zuò )：“双(📎)手托(tuō )天理(👍)三焦”
2 熬夜玩(wán )手机
假(jiǎ )期里，你有(yǒu )没有赖床、玩手机(❤)？中医认为(🕹)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
经常运(🎐)动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强(🦅)、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的(de )稳固性和灵(📆)(líng )活性。
(🐟)5月3日，上万(wàn )人在孟连体(tǐ )验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
(😺) 而对朱超(🎪)敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌(📨)声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期(😻)待。小时候(hòu )为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌(xián )苦累，背着(zhe )琴往城(🥋)里去(qù )，如今(🍏)，为(wéi )了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下(🍀)跑。就像她说(👙)的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人(🆙)乐章。
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