剧情简介
但是，无(wú )论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每(👔)天坚持运动，躺在(🐸)床上还是辗转反(🎈)侧，或者夜醒频频(🍃)(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。
反而不利于瘦身
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(💼)大脑对色氨(ān )酸(🔬)的摄取，而色氨酸(😧)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛(📻)素分泌，增加大脑(😏)的色氨酸供应，从(🍟)而促进血(xuè )清(qīng )素和褪黑素的生成量。
“用最接地气的方式，做出(chū )最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
不(bú )吃(🎰)主食或吃得太少(🕗)
煮饭煮粥做(🤰)馒头煮面条的时候，还(hái )会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只能(🧑)说生重。
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