剧情简介
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(🔊)：“起居有常、饮食有节、运动(🌥)有度、情志有衡”。做好这“三个一(🛍)”，帮你把气血补回来↓↓
5月(🥅)3日(rì )，木鼓彩车方阵与游(yóu )客互(🐺)动。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤(🐐)族自(zì )治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
湘(🌹)潭岳塘检察起底护肤品网络售(⏬)假套路
假期里，你有没有赖(⛏)床、玩手机？中医认为，“久卧(wò(🛳) )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(🦁)动，其(qí )实很伤气血。
2023年(nián )一(⛏)项发表在《科学报(bào )告》期刊上的研究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(🍯)，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🦍)白的合成增加，改善了皮肤的弹(💚)性和(hé )紧致度，这些都是皮(pí )肤(🖲)重新焕发活力的标(biāo )志。
还(📕)是加速衰(shuāi )老的催化剂？
(🕟)两(liǎng )张照片分别为70岁铁人(rén )三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(🎐)含量明显更多，皮下脂肪更少；(📷)久坐的人与之相比，大腿肌肉含(📩)量明(míng )显流失很多，皮下脂(zhī )肪(🐡)更多。
建议：吃饭时要专心(🖐)，不要(yào )刷视频或干别的事情(qí(🍤)ng )。注意早上9点前要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。
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