剧情简介
当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠(🍎)“重回(🍋)旧轨(🌞)”。
(🎧)- 少吃(💓)主食(🔛)不等于能变(biàn )瘦
有利于预(yù )防失眠？
必(bì )须说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(🦔)会适(🤳)得其(👝)反。晚(🏄)间避(🥥)免过(🔐)多蛋(🛳)白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于(yú )睡眠。
-少吃(chī )主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发(fā )胖的可能原因之(zhī )一
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