剧情简介
经(㊙)常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(🐶)肉(ròu )更发达、力量更强、关(🉐)节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关节负荷(hé )，增加关节的稳固性(✒)和灵活性(xìng )。
两张照片分(👮)别为70岁铁人(rén )三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(🌒)图。可以看出，坚持运动的人大(📛)腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大(🏙)腿肌肉含量明显流失很多，皮(😼)下脂肪更多。
气血充足(zú )：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸(🤲)(xī )均匀，可以睡到自然醒。
(🌻)湖北省五峰三农客运有限公司(sī )驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一(🥉)个本子，上面记载着父老乡亲(🤞)每天希望带回的(de )货物。
朱超敬的本职工作(zuò )是西安一家(🚰)培训机构的音乐老(lǎo )师，周一(🗞)是一周中为数不多的(de )休息时间，过去几年里，她都(dōu )把这一天(💎)留给了上三清小学的(de )孩子们(🛡)。
坚持运动和从不(bú )运动(🎤)的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明(📯)显！
朱超敬：他说他在周(😗)至，有(yǒu )时间就到西安来，把东西拿过(guò )来，调一下。我一想，西安(🦂)这(zhè )么远，他年龄也大，可能过(🥊)来(lái )也不方便。我说，我有时间回(huí )去的话，过去给你调下。
4 坚持运动的人，大脑认知更好(🌶)
很多人锻炼后都会觉得(🏄)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(📁)细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短(📼)期内让人(rén )产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极(🏳)正面的影响。英国一项长达10年(🦐)，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(🚞)以防止认知能力下降。
猜你喜欢
《乱欲小话说全集》常见问题
其他周榜单
