剧情简介
第五，几十年前(qián )就已经发(fā )现，在 REM 睡(shuì )眠相中(👻)，身体对葡萄糖的需(💩)求会比 SWS 睡眠相增加。所(🤕)以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🚉)结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(👾)，总睡眠时间也缩短。
其次，蛋白质、脂(🤫)肪含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(liàng )。
少(shǎo )吃主食只(zhī )能短期变(biàn )瘦，此后(hòu )很难再减(🛂)，稍微多吃一点就会(❔)反弹，而情绪却越来越(🍊)焦虑，失眠越来越严重。
据韩联社报道(🍱)，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国(🕧)国际展览中心举行全国代表大会，并公布(🦔)党内总统候选(xuǎn )人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党(dǎng )总统候选(xuǎn )人。另一(yī )位党内候(hòu )选人国民(mín )力量党前党首韩(🍾)东勋得票率为43.47%。
(🛢)很多人因为想控糖，晚(🏁)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(🛢)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(🕙)升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(🔚)吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
·轻体力(lì )活动女性(xìng ) 200 克粮食就(jiù )够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每餐(🚞)吃盛饭的小碗浅浅(🙎) 1 碗。如果运动较多，那就(➖)可以再加量。
此外，主食吃得太少不好(👩)，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(🥧)物不足。
第六，适度的淀粉类(lèi )食物能(⛏)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
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