剧情简介
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响(xiǎ(❌)ng )气血流(🈴)动，易导致阴阳失调。
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(💌)盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(🧦)“内啡肽”会在短期内(🚊)让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的(de )影响。英国(😡)一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的(🚠)增长，有(➖)规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认(rèn )知能力下降。
6 坚持运动的人，睡眠质(🙂)量更(gèng )好
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她(♎)说，“这是我第一次(cì(🌔) )和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北(běi )京(jī(🤡)ng )、四川……该打卡(👇)的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多(duō )地方。”
音乐课堂筑(⚓)梦
蝶变：三产融合(hé )拓(tuò )宽共富之路
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(🔠)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🍀)望(wàng )熬完夜第二天(🍥)多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(🌐)气血，中医讲“久视伤(💼)血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(há(🙇)i )容(róng )易诱发青光眼。
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