为(🚽)什么不(🚈)吃主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢?其中当然是有科(kē )学道理的。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严(🕗)(yán )格攀(🌚)(pān )比。吃到(🗒)身体感(🦎)觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。
- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控(kòng )糖
总之,吃好才能睡好,这话真的没(📆)错。如果你长期为(🕡)睡眠质量差(chà )所苦,各种方法都难以奏效,不(bú )妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也(yě )许晚(wǎn )餐增(📒)加半碗(⚡)饭的主食(😡),就能让(🐏)你找回久违的香甜睡眠。 失眠,已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品,无论换什么床垫、(🛡)枕头,甚至坚持每(🤲)(měi )天运(🎳)动,躺在床上还是辗转反侧(cè ),或者频频发生夜醒。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠,是(shì )吃保(bǎo )健品所难以改善的。很(🏂)多人花不(💭)少钱去(🌁)买保健品、吃中药,然而仍然收(shōu )效甚微,生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(🎦)效。因为——没有(💩)解决问(💅)题的根源所在。
- 少吃主食不等于能有效控糖
此外,主(zhǔ )食吃得太少不好,不意味着(zhe )餐盘(pán )里只有主食,其他类型的食物不(👅)足。
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