剧情简介
其次，蛋白质(zhì )、脂肪含量(📴)(liàng )高的食物消化速度(👧)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。
4月25日，在大连湾临港装备制造区中远(📞)海(hǎi )运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸(👭)浆船(chuán )正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付(🎊)环节。目前，该公司正以每月(yuè )一艘的建造(🛌)速度，持续刷新我国交付世界(jiè )最大多用途(tú )纸浆(🤯)运输船数量纪录。
(💜)王毅说，11年前(qián )，习近平主席提出开(kāi )放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大(dà(⤴) )明确方向。昨天，习近平主席专程参访金(jī(🖥)n )砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发(🍙)银行的强烈信号，期待(dài )新开发银行和金(💽)砖大家庭一道走好现代化(huà )道路。我们(men )看到，金砖国(🥢)家一路走来，同行的伙(🎗)伴越(yuè )来越多，合作的道路(lù )越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半(bàn )，经济总量(☔)占全球近三成，已经成为全球(qiú )南方的“第(🚉)一方阵”。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
一(🍴)、关(guān )注质量安全，谨慎消费。购物要注意(👾)质量(liàng )安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生产的(👟)产品，注意(yì )查看产品(🤱)名称、厂名(míng )厂址(🤺)、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量(liàng )检验合格证明等信(🐫)息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器(🐣)等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性(xì(🐑)ng )认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(🍎)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一(yī )看：鲜(🎟)嫩匀整，银毫(háo )密布为(🤢)宜，色黄枯暗为劣；(🐉)二闻：清香纯正为宜，烟(yān )、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì(📖) )为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清(🕳)澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜；味淡薄或涩(🐍)苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香(🌅)气低沉，则可能是陈茶。
三、关注食品安全，绿色(🌱)(sè )消费。消费者外出就(🎇)餐时，首选证件齐全(🕺)、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；(🔊)在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(💇)、酱卤肉、凉皮凉面等(děng )高风险菜品时，注意食物(📬)感官性状和味道有无异常；用餐前检查(🌂)盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(🥠)烤(kǎo )肉的餐厅时，注意(🍧)用餐场所有无通风(🌷)设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户在(🥉)外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(cān )量大的餐饮商户订餐；收到(📐)餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否(🅰)完整；打开包装后要检查菜品(pǐn )色泽、味道等是(😭)否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(🐥)行动”。
有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质(🐃)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🗄)风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚(🏁)间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🏛)碳水化合物相比，能非常有效地提升(shēng )入(🚈)睡效果和睡眠质量[4]。
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