剧情简介
在蒙(méng )曼所著的《蒙(mé(🛡)ng )曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认(🚲)为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生(✍)了两个孩(hái )子不假，但没(méi )有证(🧥)据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是(😇)左贤王身边一个没有名分的侍(🤭)妾。”
在主食(shí )过少的时候，增(🌂)加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(🚶)题了。营养均衡才能(néng )获得最好(♓)的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。
(🐚) 有利于预防失眠
少吃主(🕍)食只能短期变瘦，此后很难再减(🍭)(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情(🤟)绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(🖖)提示，中国北方吃大(dà )量主食的(🔘)膳食模式与较低的失眠风险相(🗨)关联。
-少吃主食影响睡眠本(🕚)身，也是促进发胖(pàng )的可能原因(⛲)之一
其实，合理吃主食有利(🚏)于预防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而不利于(yú )瘦身。
在(zài )位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一(🎄)(yī )直在询问当地(dì )考古部门，脚(💷)下的土地到底哪一块是秦直道(🎀)？但终未找到答案。她感叹，“随着(👲)时间的流(liú )逝，很多真相或许都(🏃)湮没在历史的尘埃中。”
- 如果(🌃)主食不足，其他食物(wù )也没有相(🍧)应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
此外，还有两个可能原因：
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