剧情简介
第五，几十年前就已经发(🃏)现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(🕚)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(📽)(shàn )食碳水化合物摄入后，睡(🙎)眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间(jiān )也缩(🤠)短。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🐨)油炸食品(pǐn )、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。
其次，蛋白质、脂(🔞)肪含量高的食物消化速度(🚹)慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响(💢)睡眠质量。
在正常吃主(👒)食的基础上，提高膳食的质量才是(shì )关键(🛐)。汇总研(yán )究发现，和高糖饮(👲)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🌮)(shí )相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🍍)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
美国知名投(tóu )资人巴菲特宣布(🏬)年底卸任公司首席执行官(🅰)
北京交通部门加强对重要(yào )路段、(🌜)重点区(qū )域的路网运行(há(🍮)ng )监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段(duàn )确(🔢)保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事(🖋)故配合交警快清快处，提升(shēng )通行效率。
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