剧情简介
第二方(🛑)面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
(晚上如(rú )果不运动，能吃(📦)到浅(qiǎn )浅一(❄)小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说(shuō )，直接吃(🏷)一满碗饭就(🥄)(jiù )对了。)
(经济日报(bào ) 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认(🖤)可么？
三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(🔆)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较好的餐饮单位就(💑)(jiù )餐；在餐(👹)厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(🏬)险菜品时(shí(🥔) )，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子(🥛)等餐具是否(🕑)干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🚠)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平(píng )台订餐时，注意查看(🖌)(kàn )商户在外(🐩)卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的(🍫)餐饮商(shāng )户(🥃)订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(🍕)包装后要检(🥝)查菜品(pǐn )色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(🦀)“光盘行动”。
在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体(🧟)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够(♋)不够，蔬菜品(🖐)种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🥓)(shuì )眠质量。
(🧟) 煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不(🦆)一样多，熟重就会有很大(dà )差异，所以通常膳食(shí )建议只能说生重。
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