剧情简介
总之，吃(chī )好才能睡(✋)好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量(💏)差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🍳)专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食(🔛)有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(✴)，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。 失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常(🚥)见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论(🏙)换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺(🍳)在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐ(🎢)ng )。
恢复正常主食量之后，不仅体力精(jīng )力(🕠)变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(🌃)加运动之后还(hái )会变瘦。
案件回顾
上周六，在伯(bó )克希尔-哈撒韦公司股(🌪)东大(dà )会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣(♌)布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职(👩)。巴菲特还严厉批评特朗普(pǔ )政府的关税政(😒)策和贸易保护主义政策，强(qiáng )调“贸易不应该(🛄)是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财(🏔)政(zhèng )政策可能会削弱美元的价值，并表示不会(huì )投资大幅贬值的货币。当(dāng )天，公(🌪)司公布2025年第一季度财报，经营利润(rùn )同比大(🎥)幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(🎐)等多个领域，公(gōng )司警告称关税或进一步影(📸)响利润。
一(yī )方面，少吃主食不等于能变(🐜)瘦。
总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错(🈸)。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士(🈯)，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃(🔰)够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你(👩)(nǐ )找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经(jī(🔱)ng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(🎈)无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕(🛬)头，甚至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗转(🐀)反侧(cè )，或者频频发生夜醒。
膳食(📚)指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每(🔧)天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、(🚽)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mà(🐙)i )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(🛌)都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。
(🚍) 失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得(🥔)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降(🖨)，进一步(bù )促进肥胖。
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