剧情简介
(💕)为什么(me )吃淀粉食物
在主(zhǔ )食过少的时候，增加主食(🚠)的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充(⛳)足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🤮)多等其他问(wèn )题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量(lià(📑)ng )，包括睡眠质量。
“用最接地气的方式，做出最潮的仪(yí(🍪) )式感(🙏)。”邵菲笑称这(zhè )是“穷讲究美学”。
少吃主食只能短期变(〽)瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却(què )越来(🎀)越焦虑，失眠越来越严重。
少吃主食只能短期变瘦，此后很(🚭)难再减，稍(shāo )微多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失(♏)眠越来越严重。
其次，因为(wéi )要维持血糖稳定，身(shēn )体(🧝)代谢(🍰)压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(👆)合成(⬛)葡萄糖，不(bú )仅额外消耗B族维生素(sù )和能量，而且会加重(🈚)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
虽然有关(guā(👙)n )营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与(🦃)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关(🌌)，已经有多项研究证实。[1]
- 少吃主食不等于能有效控糖(😚)
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