剧情简介
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
很多人一想到运动，就(🈲)会马(😯)上联想(xiǎng )到(🌸)“我要(🚡)(yào )自律起来，每(měi )天都坚持(chí )运动”。其实(shí )越来越多(duō )研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己自律。
1989年出生的北京(🗯)市东城区环境卫(🏯)生服(🌴)务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又(🌔)脏(zā(🧣)ng )又累的活(huó(📆) )吗？(🐷)”她不假(jiǎ )思索地说(shuō )：“能！”“当时的班(bān )长给我讲了一(yī )个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑(❕)，于是，班长就带队(😗)一桶(👭)一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(yǒu )助于激发(fā )和改善(📺)免疫(🍠)力(lì )。人群统(📺)(tǒng )计(🐛)研究显示，经常锻炼(liàn )的人，细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
5月3日，上(📁)万人(😠)在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢(gòu )浊，齿龈(yín )淡红润泽。
据昆明(💍)(míng )边检站统计，“五(🗒)一”期(🚈)间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新加坡。
(🗞)近日(🐻)，云南省红河哈尼(♏)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云(yún )似霞，将(jiāng )湖畔装点成一(🍣)(yī )片浪漫的(de )粉色(👅)梦境(🈸)，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🛒)
(🥅)所以，先运动起来(🛥)最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下(xià )去，你一定会(huì )拥有更健(jiàn )康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更(🕷)强大的精神。
(🍇)从守(♒)山乏术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完)(📥) (🦃)奥斯卡昆明5月5日(❎)电 (陈志蓉)“五一”假期，昆(kūn )明长水国(guó )际机场出入境(jìng )客流持续(xù )走高。5月1日0时(shí )至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在昆(🍢)明长水国际机场(🚿)口岸(🌫)累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。
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