剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主(🏌)食，但这样做可能引起(✴)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增(zēng )大。前一天晚(⤴)上吃够主食后，第二天(👠)血糖水平反而更(gèng )为稳定。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(🚁)(jiǎn )，稍微多吃一点就会(💦)反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重。
-少吃主食影响睡眠(🦋)本身，也是促进发胖的(🏒)(de )可能原因之一
近日，公安机关网安部门就处理了(le )一起因非(fēi )法获(🏣)取公民个人信息被依(🔌)法处罚的案件，一起来(🧢)看看(kàn )案件经过。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所(suǒ(🕸) )欲地吃甜食、吃油炸(🆘)食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。
这叫“早醒”，被定义为比预期(🏐)起床的时间(jiān )提前 30 分(🛣)钟以上。
反而不利于瘦身
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