剧情简介
- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快(😆)速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(🏧)眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在(⛲)限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也(👐)会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时(⏱)间也缩短。
案件回顾
邵菲为青年社群(🥕)举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受(🕟)访者(zhě ) 供图)
- 蛋白质、脂肪含量高的食物(⏮)消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐ(🥝)ng )响睡眠质量。
很多(🏟)人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做(🎞)可能引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空腹血糖(🍚)水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🛏)。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而会看(kà(🅰)n )到血糖水平更为稳定。
其次，蛋白质、脂肪(🖋)含量高的食物消化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消化(➕)负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
“文化特派员不能只做‘辅导员(🚦)’，更要成为‘营销官’。”一直以来(lái )，邵菲将品(⛴)牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮(cháo )的活动(🔱)设计，让文化实现“全龄段(duàn )”覆盖，并从社区走向(🛑)全国。
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