剧情简介
北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(guì )遗产
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但如果蛋白质食(🔪)物(🍞)过(🍜)多(👋)，有(🚅)(yǒ(🔧)u )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因(yīn )，与大家分享和讨论。
- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指(⤴)数(⛸))碳(🗜)水(🌨)食(🎤)物(💋)如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
北京市市场监督管理局、天津市市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(hài )时，可(🍯)及(🌰)时(⛹)拨(⛓)打(🍥)12315消(📐)费者投诉举报电话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(jí )时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道
- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(zhì )量。
但是(💢)，无(🚸)论(⭕)吃(🏟)什(⚾)么(🎙)“安(📠)眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
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