剧情简介
旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图(tú(😶) )
其实是在损耗气(🕢)血运行
气血不足：指甲颜色(sè )淡，没有光泽，指(zhǐ )腹扁平、薄弱。
工人在中药(🍽)材种植基地施肥。(受(shò(🎌)u )访者 供图)
朱超敬的老家就在周至县，这次上门调(diào )琴，也是(🏋)她第一次来到上三清(🙋)小学。很快，电子琴就(jiù(💌) )调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬(jìng )心血来潮，提(😈)出了一个小小的请求(🍸)。
正如邵晖所(suǒ )言：“我们要把森(sēn )林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不(🛍)仅是中(zhōng )药材基地，更(🛺)是城里人向往的‘诗和远方’。”
假期里，你有没有赖床、玩(🎯)手机？中医认为，“久卧(❔)(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。
适当的运动(dòng )，有助改善睡(👕)眠。中国医药科技出(chū(🍐) )版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方(🎶)式之一。失眠患者若能(🛵)坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(🌴)运动，会(huì )对神经系统(👇)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可(🧑)以从根本上消除失眠(🚠)，提高睡(shuì )眠质量。
建议：每天玩手机总时长最好不超过两(liǎng )个小时。注意睡前不(🍺)要玩手机，睡觉时间不(🔬)要晚于23:00。
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