剧情简介
5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市(shì )沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(zhǎn )示当地传统文(wén )化和多彩民族风情。中新(🐠)社记(🥋)者 李(🍍)嘉娴(㊗) 摄
(😿) 看(📿)似是在休息
本报通讯员 赵明
很多(duō )人一想到运动(dòng )，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运(yùn )动不要过于苛求自己自律。
“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓(dèng )兰舟说，这种(zhǒng )脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永(⛩)远向(🔻)前走(🧓)。
(🍣)心肺(🍳)功能(😺)好的人，患慢性疾病如(rú )冠心病、慢阻(zǔ )肺的概率也会比较低。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
活动期间，西(xī )盟县还举行60周(zhōu )年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示(shì )60年来经济社会(huì )发展成就。(完) 都说“运动能够抗衰老”，但也有(💀)些人(🤣)发现(🍗)自己(🐑)坚持(⚽)跑(pǎ(👂)o )步一(🗄)段时间后(hòu )，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓(huǎn )衰老的“良方(fāng )”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究(jiū )揭开了真相。
“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估(gū )算(🛅)的身(😤)体生(🈚)物(wù(🌚) )年龄(📺)，这种(🕘)方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也(yě )就意味着运动(dòng )确实可以有效地的延缓身体衰老。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(de )研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松弛减低，具(🏍)体表(👮)现为(👣)胶原(📸)蛋白(🚓)和弹(🕑)力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些都是皮(pí )肤重新焕发活力的标志。
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