如果是这种情况,建议你思考(kǎo )一下有(yǒu )没有以(⏬)下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
(🐗)必须说(shuō )明,吃(chī )够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(🤯)品(🦁)、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
其次,因为要维持血糖稳定,身体代(🗜)谢(⏩)压力增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉(ròu )蛋白质(zhì )来合成葡萄糖,不(📹)仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也(♈)会(huì )让你感觉疲劳。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地(👠)吃(🔭)甜食、吃(chī )油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食品。
- 少吃主食不(👲)等(🚲)于能降低热量摄入
大新金融集团(tuán )首席经(jīng )济及策略师温嘉炜指(😂)出,今年首季度,企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理(lǐ )货品订(dì(🕳)ng )单,令香港出口表现强劲,同时投资亦有改善,带动香港本地生产总值上升(😭)。预(🍪)计(jì )今年第(dì )二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日(🛠)电(😧) (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露(lù ),2025年一(yī )季度,大连地区出口船舶货值(🕠)55亿(👆)元人民币,同比增长54%。
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