剧情简介
2023年下半年，蒋某在社交平台上开设店铺，主营日化、防(fáng )晒用品等，但生意惨(cǎn )淡。
中医有(🌑)一个有名(🚳)的补血方(🌟)——当归(🧓)补血汤，由(🏟)黄芪和当(🌫)归两味药以5:1的比例组成(chéng )，其中当归补血活血(xuè )，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。
适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能(🍀)坚持跑跑(🎫)步、做做(🥏)操、练练(🏌)太极拳等(🐛)，经过一段(☕)时间的体(tǐ )育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
很多人一想到运动，就会(huì )马上联想到“我要自(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(🚹)多研究发(⛱)现，健康运(💛)动不(bú )要(🐅)过于苛求(🙃)自己自律(🌏)(lǜ )。
建(〰)议：戒酒对(duì )于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。
需要(yào )注意的是，当归有活(huó )血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以(yǐ )根据身体情况，适量(liàng )食用。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(🙊)卧伤(shāng )气(🎄)、久坐伤(🖲)肉”，休(xiū )息(🙂)日久躺不(🥗)动，其实很(⏮)伤气血。
经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们(men )，开启了一段长达六(liù )年的音乐旅程。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻(🍀)力训练”均(🐆)可显著改(🕴)善皮肤衰(👭)老状态。该(💁)研究坚持(🚚)运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(dī )，具体表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的(de )标志。
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