剧情简介
失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经(🥏)得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引(🌯)起白天精力不足，运动意愿下降(🤭)，进一步促进(jìn )肥胖。
记者所在的银狐洞地下暗河(👯)(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证(🍕)游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。
(🚻)吃多少主食(shí )才算够？
膳食指南的建议是：轻(🌑)体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄(👊)入 200~300 克的谷物/粮食(大米(🏬)、面粉、干玉米、小米、燕麦(😺)片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🤣)(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干(👒)重。
如今，文化特派员(yuán )工作已经过半，邵菲的日程(⏲)表依旧很满(mǎn )：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(🏅)(gā )”专场、策划脱口秀开放麦、(😾)打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(⏩)是青(qīng )年态度的转变。
- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的(🍄)食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响(📝)睡眠质量。
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