剧情简介
虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🦒)度摄(shè )入淀粉类食品，更有(📼)利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到(🥨)了以下可能的科学原因，与(🆒)大家分享和讨论。
那么(😷)，频繁早醒，到底意味着什么(🥜)？真的有(yǒu )必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
黄金高(gāo )位急跌，白银铂金“替代效应”显现
黄金交(jiāo )易拥挤了吗？
一项随机对照研究发现(xiàn )，与运动后(🎐)不吃碳水化合物相比，晚间(⬅)运动之后(hòu )增加碳水化合(⛹)物供应能有效地提升入睡(👏)效果和睡(shuì )眠质量。
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