剧情简介
北京(jīng )市市场监(jiān )督管理局(😯)、天津市市(💫)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(🔁)期间，在市场(🕓)监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🐣)者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(🍌)费者的(de )合法权益(yì )。(完) (🍫)经常失(shī )眠，睡眠(mián )质量低？可能是(🍋)身体缺了这(📘)种关键营养，很多人不知道
在主食过少时，增加主食的量就是(🏚)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(😚)质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量(🌏)(liàng )，包括(kuò )睡(shuì )眠质量。
什(✈)么(me )是仅退款？“仅退款”服务是指消费(🛋)者在电商平(🗺)台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平(🎿)台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。
其(🥜)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(xiǎng )办法拆东(dōng )墙补西(xī )墙(qiá(🛠)ng )，拆解肌(jī )肉蛋白质(zhì )来合成(🍽)葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(🥦)外消耗能量(🤨)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
这种因(❓)为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(😀)去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(liàng )持续下(xià )降(jiàng )。无论是(shì(🏿) )褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸(📙)枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(✂)为——没有(🏡)解决问题的根源所在。
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最后，少(🌿)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(🕛)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠(mián )不(bú )足会(👔)引起(qǐ )白天(😈)精力(lì )不足，运(yùn )动意愿下降(⏮)，进一步促进肥胖。
- 几十年前就已(🐗)经发现，在REM睡(🏗)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(💸)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🏎)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间(jiān )缩(suō )短，总睡(shuì )眠(🥜)时间也(yě )缩(♊)短。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🔤)“柴”。柔嫩多汁(🍴)又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(🌈)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡(🏜)眠可能(néng )自然就(jiù )能(néng )改善了。
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