剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖
为(⌚)什么(me )不吃主食吃得太(📈)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。
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“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单(🍢)的初衷，一场关于青春(🍯)的变革在萧山(shān )区北(🍉)干街道天悦社区悄然发生。
每个人的代谢能力(lì )不同，体力(📑)活动量不同，没有必要(🏡)严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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你(nǐ )以为过几天就好，现在看，似乎(👱)没有好转的迹象。你开(💳)(kāi )始担心，甚至有点绝望……
针对年轻人“社恐”却(què )渴望共(gòng )鸣的心理，邵菲还提(🏸)出了“搭子文化”。
在(🏃)主食过(guò )少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充(♈)足的情况下，就需要考(🥉)虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(😃)能(néng )获得最(zuì )好的生(✴)命质量，包括睡眠质量。
有些朋友夜(yè )间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(🎞)合物摄入过少，肝糖(tá(👔)ng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素(⬜)水平，使人容易夜间醒(🚤)来(lái )并难以再次入睡。
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