剧情简介
(😚) 如果是这种情况，建议你思(📗)考一(yī )下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🔐)不吃主食。
上周六，在伯克(😻)希(xī )尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾(wěi )声宣布，计划今年(niá(🚑)n )年底辞去公司首席执行官一(🧙)职。巴菲特还严厉批评特(tè )朗普政府的关税政策和(👢)贸易保护主义政策，强调“贸(mà(🎠)o )易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任(rèn )的财政政策可能会削弱美元(🚰)的价值，并表示不会投资(zī )大(🍍)幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其(🕛)业务涵盖运输、能源、零售(🔛)等多个领域(yù )，公司警告称关税或进一步影响利润(👓)。
虽然富含(hán )蛋白质的食(📸)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物(🙏)过多，有可能会(huì )适得其反。晚(🤹)间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🕔)以下可能的科学原因，与大(dà(🦗) )家分享和讨论。
- 如果主食不足，其他食物也没有(📣)(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿(🐛)感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。
上周国际金价累计下跌超1%
但是，无论吃什(shí(💁) )么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么(🤟)床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在(zài )床上还是辗(🛅)转反侧，或者夜醒频频，或者凌(🌞)晨醒来就(jiù )再难入睡。
如(😃)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙(👌)米煮的饭，那效果就更好了。因(🦑)为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的(🅾)消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡(👻)萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。
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