剧情简介
泡脚时喜欢泡到满身(📁)大汗，也是很伤(🦑)气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多(duō )，津血随着(zhe )外泄，气也(yě )会随着津液外泄(🔛)，就容易造成气(🎇)血不足。
5 爱吃生冷食物
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(🔺)员在《美国心脏(🎭)(zāng )协会杂志》上(〰)发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(🍠)的运动量(每周(🎦)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风(fēng )险方面，与(yǔ )规律运动具有(😗)相似的效果。
(🌈) 4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌(🌞)肉横(héng )断扫描(🐇)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(🔨)含量明显更多(🏪)，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉(ròu )含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。
(🏳) “运动是良药(📑)”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(yán )究显示，经(jīng )常锻炼的(⚪)人(rén )，细胞免疫(🗓)功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不(🐒)容易生病。
(📗)气血充足：指甲(jiǎ )有光泽、红(hóng )润光滑、有(yǒu )弹性，指腹饱满。
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