剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(🔈)
有些朋友夜间频(🗓)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致(zhì )夜(⛄)间血(xuè(🏮) )糖偏低。而血糖(👎)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(🎭)次入睡。
上周六，在(👖)伯(bó )克希尔-哈撒(sā )韦公司(sī )股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布(🕐)，计划今年年底辞去公(⚪)司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府(fǔ )的关税政策(cè )和贸易(🎦)(yì )保护(🐛)主义政策，强调(🔅)“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的(🏿)价值，并表(biǎo )示不会(huì )投资大幅贬(biǎn )值的货(huò )币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大(🔎)幅下跌，由于其业务涵(💱)盖运输、能源、零售等多个领域，公司警(jǐng )告称关税或(huò )进一步(bù )影响利(🔬)润。
(🏕)分析师指出，白(📠)银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广(🕕)泛，需求持(chí )续攀升。而(ér )铂金价(jià )格的回升则与供应短缺密切相关。
最后，少吃主食影响睡眠(😏)本身，也是促进发胖的(🦖)可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关(guān )联已经(jīng )得到学界的广泛(👗)认可。同时，失眠和睡眠(🥍)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
虽然有关营(yíng )养素(💯)与(yǔ )失眠之间(👷)关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🌡)眠阶段之间有关，已经(📀)有多项研究证实。[1]
其次(cì )，因为要维(wéi )持血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大(☕)。要想办法拆东墙补西(🧒)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且加(⏺)重肝(gān )脏和肾(🗣)脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容(📏)易兴奋，所以过多的蛋(🐥)白质食物(wù )并不利于安(ān )静入眠(mián )。
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