剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面(⏭)粉(🍽)、(🚥)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。
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其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(🤢)生(👓)素(🀄)，额(🚜)外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。
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不吃主(zhǔ )食(🕡)或(🎲)吃(🖇)得太少
银狐洞内造型各异的石钟(zhōng )乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据(jù )了解，银狐洞平常周末接待(🎭)游(⬆)客(🔺)六百人(rén )次左右，“五一”期间单日接待量会突破千(qiān )人。
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