第四(sì ),在动物实验中发现(🏍),碳水化合(hé )物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸(🎢)的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(✴)(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌,而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(❓)争进入大脑血流的通路(lù ),所以胰岛素分泌的最(👖)终效果是(shì )增加大脑的色氨酸供应,从而促进血(🥫)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实(💇),晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升(shēng )褪黑素分泌量[6]。
所以,加肉(ròu )减饭的策略,并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了(🎓)菜里的糖和(hé )脂肪,营养价值更低,更容易发(fā )胖(🌃)。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡(🐮),也不利于胰岛素敏感性。
这两天,一场前所未(🧜)有的“天坑(kēng )”音乐会也在湖北宣恩矅(yào )天眼景区震撼上演,为游客带来(lái )了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞(🦑),解锁了假期新玩法,也让众多游(yóu )客沉浸其中。(❤) 央视(shì )网消息:“五一”假期,位于北京房山的(👛)溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众溶洞游玩项(🏭)目(mù )受到了游客们青睐,假期(qī )期间有不少游客专门前往溶洞打(dǎ )卡。接下来,我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。
当地时间本周三,美(měi )联储将公布最新的利率决议,市(shì )场普遍预计美联储将(🚮)继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经(🛹)济衰退的信(xìn )号,加上美国总统特朗普多次喊(hǎ(🤓)n )话降息,让美联储面临不(bú )小的压力。有分析称,本周美联(lián )储议息会议上,美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫(gōng )影响的说法,或导致特朗普与鲍(bào )威尔冲突再度升级。另外,美银(🍥)指出,投资者预期特朗普在执政的第二个百日将(🛍)(jiāng )转向“三低”政策,即降低利率(lǜ )、降低关税和降(🥗)低税收。
国家气象中心副主任黄卓表(biǎo )示,4月份,我国春耕春播工作大面积展开。目前,江南早稻处于三叶至移栽返青(qīng )期,华南大部处于返青至分蘖期(qī );西南地区一季稻大部处于三叶期,东北地区(❇)处于育秧阶段;西南地区春玉米处(chù )于三叶至(😙)七叶期,北方地区春玉(yù )米陆续播种;马铃薯、(🛎)棉(mián )花、春小麦等作物处于播种至苗(miáo )期生长阶段。
-轻体力活动男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在增(zēng )肌,还需要加量。
-轻体力活(huó )动男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在(🗯)增肌,还需要加量。
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