剧情简介
多平台告别“仅退(tuì )款”
三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(🌡)品(pǐn )时(🤫)，注意食(♟)物感官(🏜)性状和(😆)味道有(🈳)无(wú )异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(🗨)(yǐn )商户(♑)订餐；(🤫)收到餐(🚷)品后检(🌌)查餐品(🥟)包(bāo )装及食安封签是否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。
吃多少主食(shí )才算够？
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反(❌)而会升(🔚)高，上午(😲)的血糖(🔅)波动也(🚒)(yě )会增(🏯)大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖(♑)无油的(🎈)主食吃(📎)够。
(🤞)黄金高(🐅)位急跌(🛷)，白银铂(🕧)金“替代(dài )效应”显现
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