剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的(👚)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(💒)能性降低相关。也有研究提示，中(zhōng )国北(😏)方(💊)吃大量主食的膳食模式与较低的失(🛁)眠风险相关联。
- 蛋白质、脂肪含(há(👠)n )量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃(🗼)肠消(xiāo )化负担，从而影响睡(shuì )眠质量。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在(🔴)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
(➖)安祥生认为，顺应数字(zì )经济时代的要(🎳)求(🐱)，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变(🍽)，平衡消费者和(hé )商家利益，通过技术(shù(☕) )驱动治理升级、精细(xì )化管理，构建“保(🤤)护(hù )合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(🤸)景，你是否经历过？
国家气象中心(🌟)(xīn )副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(🐱)工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú(🎽) )三叶至移栽返青期，华南大部处于返青(🖋)至(zhì )分蘖期；西南地区一(yī )季稻大部(🐕)处于三叶期(qī )，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(🛂)；马铃薯、棉花、春小麦等作物(wù )处(⏲)于播种至苗期生长阶段。
在主食过(🈴)少时，增加主食(shí )的量就是改善营养平(🔬)(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(🌁)(chōng )足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
所以，加肉(🅰)减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(🎛)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(🏌)(táng )和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖(🌼)。过(guò )多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠(🏮)道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。
上周国际油价下跌
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