剧情简介
1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期(🔔)运动(🏦)也会(🔦)(huì )对(🔌)大脑(🏗)产生(🕙)积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周(zhōu )没去上课，再见到大家时，很(hěn )多孩子都掉了眼泪。这份被需(xū )要、被珍惜的感觉，正是她一(🍆)(yī )直(🌝)坚持(🏂)的最(🏤)大动(💦)力。
(🚺) 8 坚持(chí )运动的人，身体免疫力好
朱超敬的本职工作是西安一家(jiā )培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。
人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利(lì(🆘) )索，而(🙄)坚持(🏙)运动(📻)的人(🌧)则肌(♉)肉状(🌧)(zhuàng )态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运动的人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉扫描图。
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