“文化(🕝)特派员不能只(zhī )做‘辅导员’,更要成为‘营销官’。”一直以来,邵(shào )菲将品(🔭)牌思维贯穿(♐)始终,以小而美、精而潮的活动设计,让文化(🆙)实现“全龄段(📀)”覆盖,并从社区走向全国(guó )。
为什么不吃(📸)主食吃得太少反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学(📽)道理的。
“以前他们总说‘没空’,现在是问(wèn )‘下次(💭)什么时(shí )候’,这就是(shì )文化生根的声(shēng )音。”在邵菲(fēi )看来,若能帮助年轻人(🔊)找到价值和(🏥)归属感,这个城市才能留住他们的心。
第(🧛)二方面,少吃主食不等于(yú )能降低热量摄(shè )入。
为什(🦌)么吃淀粉食物
虽然有关营养素与失眠之间关系的(🌖)研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间(📱)(jiān )有关,已经有(yǒu )多项研究证实。[1]
所以,加(🔐)肉减饭的策(🍝)略,并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(❇)的热量,被换成了(le )菜里的糖和脂(zhī )肪,营养价值更低,更促(🛠)进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也(🆙)不利于胰岛素敏感性。
“饭搭子、健身搭子、演(yǎn )唱会搭子……让身边的陌生(shēng )邻(🖨)居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(📈)年夜校等一(🎅)系列社群活动,鼓励年轻人走出家门,以兴趣(😲)(qù )为媒介与志同(tóng )道合的人相遇。在她看来,文化活动的(😌)意义,就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
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